Frische Luft macht glücklich und schlau

Die meisten von uns wissen es: Regelmässige Bewegung an der frischen Luft ist eine lohnende Investition in die körperliche und psychische Gesundheit. Wenn am Arbeitsplatz die nötige Konzentration gefordert wird oder die Stimmung auf einem Tiefpunkt angelangt ist:  Wer sich im Freien bewegt, versorgt sein Gehirn mit frischem Sauerstoff und sorgt für eine bessere Laune sowie erhöhte Leistungsfähigkeit. 

Ein Teambuilding Ausflug in der freien Natur zahlt sich deshalb doppelt aus. Mit Fitpass ist Outdoor-Spass garantiert.

30 Minuten am Tag stärken den Körper

Theoretisch reichen schon 30 Minuten pro Tag oder 2-3-mal die Woche eine Stunde – je nach Laune und Wetterlage – um das Immunsystem durch aktive Bewegung an der frischen Luft zu stärken. Gerade jetzt im Winter lohnt es sich, regelmässig die geheizten Innenräume zu verlassen, um die Schleimhäute und Augen vor Austrocknung zu schützen und sich so vor einer Erkältung zu wappnen. Vor allem, wenn draussen niedrige Temperaturen herrschen, regt die kühle Luft die Durchblutung an und die körpereigene Abwehr wird gestärkt. So einfach kann man sich gegen Viren und Bakterien schützen.

Frische Luft macht glücklich

Ein stressiger Arbeitstag im Büro mit langen To-do-Listen, unbeantworteten E-Mails, nicht enden wollende Team-Meetings und komplizierten Arbeitskollegen können einem schnell die fröhliche Stimmung verderben.  Das Problem: Wir tendieren dazu, verbissen an der Arbeit zu bleiben und alles erledigen zu wollen bis zum wohlverdienten Feierabend auf dem Sofa. Dabei hilft es, sich gelegentlich eine Pause an der frischen Luft zu gönnen. Im hellen Tageslicht produziert der Körper nämlich das Hormon Serotonin, ein natürliches Antidepressivum, das für ein gutes Befinden sorgt und die Stimmung verbessert. Gerade in den Wintermonaten leiden viele von uns unter Lichtmangel. Das Tageslicht hilft nämlich auch, unseren Melatonin Haushalt zu regulieren, Schlafstörungen vorzubeugen und die Müdigkeit zu vertreiben.

Bewegung im Freien macht schlau

Ob bevorstehende Prüfungen oder der Arbeitsplatz die nötige Konzentration fordert: Nach einem Spaziergang im Freien fallen das Lernen oder die Büroarbeit leichter. Bewegung versorgt das Gehirn mit viel frischem Sauerstoff, was zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit und mehr Kreativität beiträgt.  Während eines Spazierganges kann sich das Gehirn erholen und erhält Platz für neue Ideen, eine bessere Aufnahmefähigkeit und Konzentration. Im Übrigen profitieren alle Sinne von einer Pause an der frischen Luft.  

Outdoor-Events mit dem Team

Jetzt ist es an der Zeit, wieder rauszugehen, allein oder in der Gruppe. Gemeinsame Aktivitäten, zum Beispiel mit dem Büroteam, sind nach der langen Home-Office-Zeit wieder sehr gefragt.

Ein Outdoor-Event mit dem ganzen Team bietet die perfekte Abwechslung zum bewegungslosen Büroalltag. Sich gemeinsam in der Natur, am Wasser oder in den Bergen aufzuhalten und aktiv zu werden, sorgt für gute Stimmung und heitere Momente. Und solche Momenten können sich nachhaltig auswirken. Denn gerade Mitarbeitende, die sich weniger oft und gern sportlich betätigen, erhalten in der Gruppe neue Motivation für die Bewegung im Freien. Ein Outdoor-Team Anlass muss schliesslich nicht zwangsläufig das Bauen eines Flosses oder eine wilde Rafting-Tour beinhalten. Eine gemeinsame Wanderung im Schnee, eine Schlittenabfahrt, ein Tag am See oder auf dem Velo: Es gibt unzählige Möglichkeiten für ein gemeinsames Erlebnis in der Natur.

Wir haben ein paar Aktivitäten für euch zusammengestellt, die ihr mit Fitpass und gemeinsam mit euren Kolleginnen und Kollegen unternehmen könnt. Outdoor-Spass vom Feinsten ist garantiert.

Schneeschuh Wandern, Langlaufen oder Schlitteln in Engelberg

Im Titlis Sport in Engelberg erhält ihr mit dem Fitpass-Abo Schneeschuhe oder ein Langlauf-Set. Bei den Brunni-Bahnen gibt’s ein Ski- und Schlitten-Tagespass, mit dem ihr den ganzen Tag Schlitteln oder Wandern gehen könnt. Wer dann noch nicht genug hat, kann sich im Sportingpark beim Eislaufen austoben. Im Sommer stehen Mountainbike Touren, ein Nachmittag im Seilpark Engelberg sowie Schwimmen im Freibad Sonnenberg auf dem Programm.

Am und um den Ägerisee 

Die Region Ägeri eignet sich perfekt für einen Sommer Team-Anlass. Der 15 km lange Seeweg lädt zum gemeinsamen Wandern und Biken ein. Wer lieber auf dem Wasser ist, der kann sich bei den SUP Piraten ein Stand-up Paddel mieten und in der Gruppe den schönen Ägeri See erkunden. Danach geht es zusammen ins Ägeribad zur Entspannung.

Ski Spass für alle in Neusell

Nur wenige Minuten vom Ägerisee befindet sich bei Rothenturm das kleine, aber feine Skigebiet Neusell. Es eignet sich perfekt für einen Tagesausflug mit dem Team und für jedes Skifahrniveau. Mit dem Fitpass -Abo könnt ihr euch den ganzen Tag zusammen am Skilift Neusell vergnügen.  

Trottifahrt oder Schlitteln. Wasserfallen bei Reigoldswil     

Einen abwechslungsreichen Tag mit den Teamkolleginnen und -kollegen verspricht die Wasserfallen im Baselbiet. Bei Reigoldswil gelangt ihr mit der Luftseilbahn auf die Wasserfallen, wo es schöne Spazier- und Wanderwege sowie einen Waldseilpark gibt. Runter ins Tal geht es dann – je nach Saison – entweder mit dem Trottinett, dem Schlitten oder mit den Schneeschuhen. Mit dem Fitpass-Abo erhält ihr entweder die Bergfahrt mit der Luftseilbahn oder eine Miete. 

Sörenberg. Winterwandern und Sommerrodeln.

Sörenberg liegt zentral und eignet sich ideal für einen Tagesausflug. Nebst dem Hallenbad sind auch die Gondelbahn Rossweid wie die Sommerrodelbahn Sportpartner von Fitpass. Ob ihr also im Winter gemeinsam auf Schneewanderung geht oder im Sommer eine rasante Fahrt mit der Rodelbahn wagt, Sörenberg verspricht viel Abwechslung und Spass. 

Es gibt noch zahlreiche weitere Fitpass-Angebote für einen Aufenthalt an der frischen Luft.

  • Rothenfluebahn Mythenregion, Rickenbach
  • Luftseilbahn Klewenalp-Stockhütten, Beckenried
  • SUP Paddeln, Segeln & Surfen Sihlsee, Schönbächler Sport, Einsiedeln
  • Sportanlage Sonnenberg, Zürich

Schaut am besten im Sportfinder von Fitpass nach und lasst euch bei der Planung für euren nächsten Ausflug inspirieren.